Pembentukan Organisasi serdik berupa kesenatan merupakan salah satu bentuk pelaksanaan pengasuhan dalam operasional pendidikan kepada para prajurit siswa yang bertujuan melatih prajurit siswa dalam berorganisasi dan juga sebagai sarana menyalurkan aspirasi siswa dalam pengembangan atau penyempurnaan pendidikan maupun kegiatan ekstrakurikuler lainya. Pada kegaiatan tersebut Komandan Sekolah Calon Tamtama Letkol Inf Widya Prastyo N, S.Pd memberikan sambutan kepada 250 Prajurit Siswa yang mengikuti acara Pengukuhan Pejabat Senat Prajurit Siswa Secata PK TNI AD Gel II Tahap I TA. 2011.

Organiasasi kesenatan yang yang dibentuk mulai dari Ketua, Wakil Ketua, Sekretaris, Bendahara, Seksi Keamanan, Seksi Olah Raga, Kesenian, Rohani, Humas dan Wali Peleton memilki tugas dan tanggung jawab menjembatani aspirsi rekan sesama prajurit siswa  dengan Komandan Satuan Pendidikan, disesuaikan dengan tugas dan tanggung jawab masing-masing sesuai dengan jabatanya. Dalam kegiatan sehari-hari organisasi kesenatan yang dipimpin ketua senat bertanggung jawab langsung kepada Komandan Satuan Pendidikan.

Dengan dibentuknya organisasi, peserta didik diharapkan dapak memeberikan gambaran kehidupan berorganisasi sekaligus dapat melatih loyalitas prajurit siswa terhadap sesama rekan prajurit siswa, baik yang menjabat didalam organisasi kesenatan maupun yang tidak menjabat didalam organisasi kesenatan sehingga dapat memupuk jiwa korsa yang kuat.

Prajurit TNI yang selalu siap dimana pun dan kapanpun harus memiliki tubuh yang sehat guna menunjang semua kegiatan yang akan dilaksanakan. Pada salah satu kegiatan Minggu militer diantaranya lari jalanan yang dilaksanakan oleh Organik Rindam Iskandar Muda suatu kebutuhan bagi setiap Prajurit di Rindam Iskandar Muda pada khususnya dan Prajurit TNI pada umumnya.

Dengan Route kurang lebih 18 KM dan dikuti sekitar 400 personel prajurit Rindam Iskandar Muda, kegiatan tersebut dilaksanakan dengan gembira karena olah raga berlari banyak manfaatnya bagi tubuh manusia, karena dengan berlari bisa memperkuat otot jantung, memperbaiki sirkulasi salurah darah, menormalkan tekanan darah dan masih banyak lagi manfaat dari kegiatan olah raga lari. Selesai dari berlari dilanjutkan dengan penguatan otot diataranya, Push Up, Pull Up dan Sit Up serta terakhir pelepasan yang dipimpin oleh Personel dari Jas Rindam Iskandar Muda.

Karies gigi adalah infeksi bakteri yang menyebabkan demineralisasi jaringan keras, yaitu enamel, dentin dan sementum, serta perusakan materi organik gigi. Kerusakan tersebut biasanya oleh karena produksi asam oleh bakteri dari akumulasi sisa-sisa makanan pada permukaan gigi.

Jika demineralisasi melebihi remineralisasi oleh air liur atau faktor lain seperti dari kalsium, pasta gigi fluoride, maka akan menghasilkan karies gigi. Kelompok bakteri yang bertanggung jawab untuk memulai karies, yaitu Streptococcus mutans dan Lactobacillus.

Kerusakan gigi disebabkan oleh jenis tertentu dari bakteri penghasil asam yang menyebabkan kerusakan dari karbohidrat yang difermentasi seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Kandungan mineral gigi sensitif terhadap kenaikan keasaman dari produksi asam laktat.

Oleh karena hal tersebut berbagai makanan yang mengandung karbohidrat dan gula dapat meningkatkan risiko gigi berlubang. Tergantung pada tingkat kerusakan gigi, berbagai perawatan dapat digunakan untuk mengembalikan gigi ke bentuk yang tepat, fungsi, dan estetika.

Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan gula memang sulit dihindari. Karena berbagai makanan sehari-hari biasanya mengandung karbohidrat dan gula. Para ahli menganjurkan langkah-langkah pencegahan dan profilaksis, seperti kebersihan mulut yang teratur dan modifikasi diet untuk menghindari gigi berlubang.

American Dental Association menyaranakan cara untuk membantu melindungi gigi agar tetap sehat seperti dikutip dari EverydayHealth, Jumat (20/1/2012) antara lain:

1. Makan diet yang sehat dan seimbang, serta bergizi.

2. Minum banyak air sepanjang hari.

3. Membatasi ngemil makanan ringan di antara waktu makan, dan pastikan setiap makanan yang dikonsumsi rendah gula.

4. Mencatat makanan yang dikonsumsi dalam seminggu, dan memperhatikan jumlah dan frekuensi mengonsumsi makanan manis.

5. Sikat gigi setidaknya dua kali setiap hari, dan menggunakan benang gigi (flossing) untuk membersihkan sisa makanan di gigi setiap hari.

6. Mengunjungi dokter gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali (Detik.com)

Setelah meninjau perkebunan Trembesi Kasdam Iskandar Muda Brigjen TNI Pandu Wibowo juga meninjau tempat latihan yang akan dibuat untuk latihan Renang Ponco para Prajurit Siswa yang sedang dalam tahap pendidikan.

1.  Menghindari makanan yang kaya purin

Tukar dengan makanan rendah purin atau yang kadar purinnya sedang-sedang saja. Untuk jenis makanan dengan kadar purin masing-masing; silakan lihat penjelasan di bagian akhir.

2. Kurangi asupan minuman beralkohol

Atau lebih baik dipangkas saja sekaligus. Minuman beralkohol, terutama bir, adalah jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Jika tidak dapat rneninggalkan alkohol, minumlah dengan porsi sedang, yaitu tidak lebih dari satu atau dua gelas wine sehari.

3. Minum banyak air

Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan hingga 12 gelas sehari.  Kurangi  konsumsi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda, sebab mengandung banyak garam.

4. Minum susu dan jus jeruk
Menurut beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika Anda potensial menderita asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL, Demikian pula dengan jus jeruk, walau kedigdayaannya sedikit di bawah susu.

5. Minum kopi

Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena asam urat.  Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena.

6. Santap ceri, seledri, stroberi

Makan buahnya atau minum jusnya. Semuanya mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Beberapa pasien melaporkan, nyeri karena asam urat langsung hilang karena ceri. Buah beri juga bisa membantu pencegahan. Empat besar buah beri yang disarankan adalah elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi. Semuanya dapat mencegah asam urat karena kaya antioksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam. Beri  paling oke?  Stroberi!

7. Multivitamin
Minimal asup satu tablet multivitamin setiap hari. Pilih yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zinc, terutama untuk mereka yang telah berusia di atas 40 tahun.

8. Turunkan berat badan

Jika Anda termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah tip paling penting dalam pencegahan asarn urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan.

9. Minum vitamin C
Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari, menurut sebuah penelitian, terbukti  dapat mencegah asam urat.

Makanan dan Kadar Purin

- Tinggi : ikan hering, sardin, teri, hati (dari semua jenis hewan), kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster dan keluarganya, udang, kerang, minuman beralkohol.

- Sedang : ikan (kecuali yang telah disebutkan di kategori tinggi), polong-polongan termasuk kacang-kacangan (kedelai, kacang pea), daging sapi, daging domba, daging babi, ayam, kalkun, jamur, bayam, asparagus, lentil.

- Rendah : telur (dan juga putih telur), buah-buahan (termasuk beri) susu, mentega, keju, yogurt, krim, es krim, kentang, produk biji-bijian (roti, krakers, pasta, mi, spageti, beras), kacang-kacangan dan biji-bijian, cake, biskuit, sereal, zaitun, cuka, minyak sayur, gula cokelat, acar dari sayuran, kimchi.

Penderita asam urat sebaiknya…

- Memakai baju hangat jika cuaca sedang dingin

- Memastikan tekanan darah dalam level normal

- Menghindari dehidrasi

- Menghindari perut kosong dalam waktu lama

- Berolahraga tetapi hindari latihan berat

Sekitar 200 Prajurit Siswa yang sedang melaksanakan pendidikan di Lembaga Pendidikan Sekolah Calon Bintara Rindam Iskandar Muda melaksanakan latihan ketahanan berjalan atau Long Mars, dengan penuh semangat para Prajurit Siswa melaksanakan kegiatan tersebut, dengan route + 18 KM para prajurit siswa menempuh perjalan tersebut dan di akhiri di Mako Satdik Secaba Rindam Iskandar Muda.

Setelah sukses dengan pembibitan Pohon Trembesi yang pertama  serta telah dikunjungi oleh Bapak Presiden RI Susilo Bambang Yudhoyono pada bulan Desember 2010 dalam kunjungan kerjanya, yang pada waktu itu Bapak Presiden RI terkagum dengan hasil pembibitan pohon trembesi yang sangat bagus dan subur.

Sekarang Rindam Iskandar Muda telah mulai kembali melaksanakan pembibitan pohon trembesi guna mendukung program penanaman 1 milyar pohon di Negara Republik Indonesia sehingga bisa mencegah Pemanasan Global atau Global Warming.

Dengan dukungan seluruh personel Rindam Iskandar Muda, pelaksanaan pembibitan pohon trembesi sudah dimulai kurang lebih 1 bulan, dengan modal pengalaman pertama proses pembibitan, personel Rindam Iskandar Muda sangat terampil dalam mengolah / membuat lahan pembibitan, lahan penyemaian, pengisian tanah di Polybag dan sebagainya.

]]> http://rindamiskandarmuda.mil.id/rindam-iskandar-muda-mulai-kembali-pembibitan-pohon-trembesi/feed/ 0 http://rindamiskandarmuda.mil.id/aceh-kembali-di-guncang-gempa/ http://rindamiskandarmuda.mil.id/aceh-kembali-di-guncang-gempa/#comments Wed, 11 Jan 2012 01:30:12 +0000 Suhendra http://rindamiskandarmuda.mil.id/?p=6279 Gempa berkekuatan 7,6 skala Richter disertai peringatan tsunami membuat warga di sejumlah wilayah Aceh berhamburan keluar rumah, Rabu (11/1) dinihari. Di Banda Aceh, misalnya. Trauma bencana tujuh tahun silam membuat warga berhamburan keluar mencari lokasi yang tinggi dan menjauh dari kawasan laut.

Ribuan warga seperti dari Ulhele, Khaju, dan Lhoknga menyelamatkan diri dengan membawa bekal seperti pakaian dan makanan. Warga tumpah ruah di sepanjang jalan Kota Banda Aceh menuju Aceh Besar. Sebagian warga membawa kendaraan, sebagian lagi berjalan kaki. Warga terus berlari mengarah ke kawasan yang lebih tinggi.

Seperti diberitakan gempa 7,6 Skala Richter mengguncang Aceh, sekitar 01.36 WIB. Gempa ini disertai peringatan adanya tsunami untuk Aceh, Sumatra Utara, Bengkulu, dan Lampung. Berdasarkan informasi Badan Klimatologi Metereologi dan Geofisika (BMKG), pusat gempa terletak di kedalaman 10 kilometer

Di menit 10 Oldham mengancam pertahanan Liverpool lewat Shefi Kuqi. Melewati hadangan Jamie Carragher dan Sebastian Coates, Kuqi kemudian melepaskan sepakan yang masih menyamping.

Masuk di menit 23, Oldham kembali bikin peluang tapi tembakan Taylor masih mampu dihadang badan Jamie Carragher.

Tiga menit setelahnya Liverpool memperoleh peluang pertamanya. Free kick Bellamy menemui Dirk Kuyt dan bola hasil tandukannya masih bisa ditepis dengan baik oleh kiper Oldham.

Oldham membuat kejutan ketika unggul lebih dulu di menit 28. Sebuah tembakan keras dari jarak 25 yard berhasil menembus jala Pepe Reina dan bersarangan di pojok kanan atas.

Tak lama berselang tepatnya di menit 30 tuan rumah menyamakan kedudukan. Dari sebuah tendangan Jonjo Shelvey, bola dibelokkan oleh Bellamy dan tak kuasa dihalau Alex Cisak.

Semenit sebelum turun minum, Liverpool berbalik unggul lewat penalti Gerrard menyusul pelanggaran kepada Kuyt di kotak penalti.

Pada menit 48 Liverpool kembali memperoleh peluang ketika aksi individu Bellamy di sayap kanan diakhiri dengan umpan ke kotak penalti. Kuyt menyepak bola tapi salah seorang bek Oldham dengan sigap menghalaunya.

Di menit 57, Gerrard melepaskan bola dari situasi korner dan menemui kepala Martin Kelly. Tapi sayang Cisak dengan gemilang menepis bola tersebut.

Shelvey! Di menit 68 gelandang muda Liverpool itu memperbesar keunggulan 3-1. Lagi-lagi Bellamy jadi mimpi buruk pertahanan Oldham dan sebuah assist-nya dari sisi kanan diteruskan Shelvey ke gawang Cisak dengan mulus.

Semenit sebelum laga berakhir, Carroll yang masuk sebagai pemain pengganti membuat skor jadi 4-1. Lewat sebuah sepakan setengah voli dari luar kotak penalti, gawang Oldham dibobolnya. Ini adalah gol pertama Carroll sejak Oktober lalu.

Di menit ke-4 masa injury time babak kedua, Downing mencetak gol pamungkas Liverpool memanfaatkan bola rebound hasil sepakan Maxi Rodriguez. (Detik.com)

Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Ada beberapa dampak negatif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma.

Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.

Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari, seperti dilansir BBC dan babycenter, Sabtu (7/1/2012):

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik

Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda

Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.

Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat

Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

4. Memberi semangat di pagi hari

Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual.

Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari. (Detik.com)