Kasdam Iskandar Muda Brigjen TNI Iskandar M Sahil, didampingi oleh Asren, Asops Kasdam IM melaksankan Kunjungan kerja nya di Rindam Iskandar Muda, rombongan diterima langsung oleh Danrindam Iskandar Muda Kolonel Inf Harianto, Banda Aceh, Rabu (9/5).

Danrindam Iskandar Muda memaparkan kesiapan satuan Rindam IM dalam medukung tugas pokok Kodam IM yang dihadiri oleh para Kepala Bagian, Komandan Satdik dan para staf Rindam Iskandar Muda. Setelah mendengarkan paparan Danrindam IM, Kasdam langsung menuju ke Aula Rindam IM guna memberikan pengarahan kepada Prajurit dan PNS organik Rindam Iskandar Muda.

Pendidikan tersebut akan diikuti oleh para Prajurit siswa selama 5 bulan, pendidikan tahap I bertujuan untuk membentuk prajurit siswa menjadi seorang Tamtama TNI AD yang memiliki sikap dan perilaku sebagai seorang Prajurit Sapta Marga dan Sumpah Prajuirt, memiliki pengetahuan dan keterampilan dasar Keprajuritan Golongan Tamtama serta jasmani yang prima, tandas Danrindam IM pada amanat Pangdam IM yang dibacakannya.

Selama mengikuti pendidikan, para prajurit siswa akan memperoleh pengetahuan dasar keprajuritan antara lain pembinaan kejuangan dan kepribadian, serta teknik dan taktik militer.

Pendidikan Tahap II Kecabangan Infanteri tersebut diikuti sekitar 227 Personel Prajurit yang telah lulus dalam pendidikan Tahap I dan akan melaksanakan pendidikan selama 4 Bulan di Lembaga Pendidikan Rindam Iskandar Muda Mata Ie – Aceh Besar. Pendidikan Tahap II kecabangan Infanteri bertujuan untuk menghadapi pertempuran jarak dekat dengan menggunakan senjata ringan oleh karena itu para prajurit Infanteri akan harus memiliki kemampuan bergerak di segala bentuk medan dan cuaca. para Bintara Infateri akan didik menjadi seorang prajurit Infanteri sejati yang memiliki tugas Mencari, Mendekati, Menawan dan Menghancurkan Musuh serta Mempertahankan Medan dengan pertempuran jarak dekat.

Upacara tersebut di meriahkan oleh acara demonstrasi keahlian yang telah diterima selama mengikuti pendidikan, seperti parade defile, Peraturan Baris Berbaris (PBB) yang merupakan modal dasar bagi setiap prajurit TNI umumnya dan TNI AD khususnya, serta  demonstrasi Bela diri yaitu karate karena setiap prajurit TNI AD harus memiliki keahlian bela diri untuk melindungi diri dari ancaman musuh, dan tidak kalah serunya yaitu demonstrasi senam balok dan barbel, dimana terdapat manfaat guna membina fisik dan postur tubuh para prajurit TNI guna mendukung tugas sesuai keahliannya. Para Prajurit siswa nantinya akan dibagi untuk  melanjutkan pendidikan kecabangan antara lain, kecabangan Bantuan Tempur (Banpur) dan Satuan Tempur (Satpur)

Oleh karena itu, kegiatan pembinaan fisik ini agar dimanfaatkan dan dilaksanakan sesuai program secara baik dan teratur, karena apabila kegiatan tersebut dilaksanakan dengan teratur dan berdisiplin, nilai 61 yang ditetapkan Komando Atas tentu akan dapat diraih.

Gelar tes kesegaran jasmani UKP periodik ini, selain melaksanakan kegiatan samapta A yakni lari 12 menit keliling lapangan Rindam IM, Pull Up waktu1 menit, Sit Up waktu 1 menit, Push Up waktu 1 menit, Suttle Run dituntut kecepatan 6 kali putaran membentuk angka 8 dengan jarak antar tiang 10 meter serta penilaian waktu tempuh sesuai table penilaian Jasmil.

1. Tidur Nyenyak
“Seorang pasien yang berusia 30 tahun akan tidur seperti orang pada usia 60 tahun karena stres, tidur merupakan obat terbaik untuk memulihkan energi. Istirahat malam yang cukup sangat penting agar tubuh penuh energi di saat bangun pagi.

2. Aromaterapi Lavender
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan aromaterapi lavender di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur. Cobalah mengendus aromaterapi lavender selama 20 menit sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

3. Mandi Air Hangat
“Orang akan lebih cepat tidur ketika suhu badannya menurun. Mandi dengan air hangat akan menurunkan suhu badan dengan sendirinya.

4. Hindari Cahaya Biru
Cahaya berwarna biru dapat menghambat produksi hormon melatonin yang mengontrol rasa kantuk. Namun, menghindari cahaya biru di malam hari akan sulit karena lampu hemat energi saat ini cenderung lebih biru.Cahaya dari laptop dan tablet juga dapat memancarkan cahaya biru lebih besar dua kali lipat dari lampu. Matikan laptop dan redupkan lampu kamar sejam sebelum Anda tidur.

5. Makan Teratur dan Sehat
“Anda tidak akan memiliki energi jika Anda melewatkan makan. Ini seperti mencoba untuk menjalankan mobil tanpa bensin. Pada siang hari, makanlah setiap empat jam sekali atau saat Anda merasa lapar makanan yang dimakan harus kurang dari 200 kalori dan harus mencakup campuran karbohidrat, serat , dan protein.

6. Mengonsumsi Kafein
Kafein akan membuat tubuh lebih terjaga. Hanya saja, jangan berlebihan mengonsumsi kafein pada siang hari karena akan mengganggu pola tidur Anda pada malam hari.

7. Mengonsumsi Suplemen
Kebanyakan suplemen dipasarkan sebagai penguat energi. “Pada dasarnya kafein seperti stimulan. Anda akan mendapatkan efek yang sama dari secangkir kopi. Beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping yang berbahaya, jadi konsultasikan penggunaan suplemen kepada dokter.

8. Pergilah ke Luar Ruangan
Dalam satu penelitian di Kanada, seseorang yang berjalan kaki di bawah pepohonan selama 15 menit menunjukkan vitalitas lebih tinggi daripada orang berjalan kaki dalam ruangan dengan waktu yang sama.

“Ketika Anda pergi ke luar ruangan, oksigen yang segar akan masuk ke dalam darah Anda, yang akan membuat Anda merasa lebih berenergi” kata Muhammad Amer, MD, asisten profesor kedokteran di Johns Hopkins divisi Internal Medicine.

9. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dapat meningkatkan semangat ketika Anda sedang duduk di meja Anda.

“Hal menarik tentang musik adalah bahwa musik tidak hanya efektif untuk menenangkan, tetapi juga bisa menguatkan ketika seseorang sedang lesu,” kata Suzanne Hanser, ketua departemen terapi musik di Berklee College of Music di Boston.

10. Banyak Minum Air Putih
Sebuah penelitian terbaru di Journal of Nutrition menemukan bahwa wanita yang menderita dehidrasi merasa lelah, tidak fokus dan tidak bahagia. Perbanyaklah minum air putih agar badan selalu berenergi.

Dari 170 siswa pelajar yang dididik, semuanya dinyatakan lulus dan akan melanjutkan pendidikan tahap II, masing-masing untuk kecabangan Infanteri berjumlah 152, kecabangan Kavaleri 4, kecabangan Artileri Medan (Armed)  5, kecabangan Artileri Pertahanan Udara (Arhanud) 1, dan kecabangan Zeni Tempur 8.

Upacara penutupan dan pelantikan Secaba Tahap I program seleksi tahun 2011 tersebut  ditandai dengan penanggalan tanda siswa, pemasangan tanda  pangkat efektif Sersan Dua (Serda), penerimaan ijazah dan penandatanganan naskah berita acara penyumpahan oleh perwakilan pelajar yang disaksikan oleh Pangdam IM.

Dalam sambutannya Pangdam Adi Mulyono mengatakan bahwa saat ini para Bintara telah resmi menjadi anggota militer, oleh karena itu semua ketentuan dan aturan militer telah diberlakukan dalam seluruh kehidupannya, termasuk di antaranya adalah netralitas dalam pelaksanaan Pemilukada mendatang, sehingga seluruh Bintara dilarang keras terlibat secara langsung maupun tidak langsung dalam mendukung salah satu kontestan.

Kegiatan penutupan Bintara ini selanjutnya dimeriahkan dengan  berbagai atraksi Demonstrasi Bendera Merah Putih, seni beladiri militer dan bongkar pasang senjata yang diperankan oleh prajurit secaba.

Hadir pada upacara penutupan dan pelantikan Secaba PK Tahap I tersebut, para Pa Ahli, Danrindam, para Asisten Kasdam, para Kabalak jajaran Kodam IM, serta tamu dan para orang  tua/kerabat prajurit yang baru dilantik, selanjutnya dilanjutkan dengan acara tradisi penyerahan ijazah yang bertempat di aula Rindam Iskandar Muda.

1. Mengangkat anak
Pose yang mudah adalah mengangkat anak tinggi-tinggi sambil bermain. Anak-anak banyak bergerak dan menambah tekanan pada punggung bawah dan bahu saat diangkat. Latihan ini dapat membantu memperkuat daerah punggung dan bahu. Turunkan pantat seolah-olah duduk di kursi. Pose ini baik untuk kaki dan bagian tengah tubuh.

Tahan berat badan di antara kedua kaki. Jongkok dan pastikan kaki tetap rata, tatap ke atas dan angkat anak tinggi-tinggi kemudian lakukan sambil berdiri. Praktikkan dengan benda yang memiliki berat seperti anak-anak dulu sebelum mencobanya pada anak.

2. Lompat tali
Lompat tali dapat dilakukan di mana saja. Tempatkan beban di kaki dan sampai dengan jari-jari kaki. Semakin kecil lompatan yang dilakukan akan semakin baik. Jika memiliki otot dasar panggul yang lemah, cobalah untuk melangkah dengan satu kaki, bukan melompat. Lakukan sampai 50 lompatan.

3. Berlari
Bermain lari-lari bersama anak selama lima menit dari bisa menyenangkan sekaligus menyehatkan. Olahraga dengan interval tinggi adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak dan bermain dengan anak adalah cara yang menyenangkan.

Olahraga ini sebaiknya dilakukan di halaman belakang atau di taman. Biarkan anak-anak lari lebih dulu kemudian ibu yang akan mengejarnya. Sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.

4. Step up
Olahraga ini memperkuat otot paha bagian depan, betis dan juga merupakan olahraga kardio yang baik. Caranya, berdiri dengan kedua kaki, lalu angkat satu kaki setinggi paha. Tahan sejenak lalu turunkan kaki, kemudian lakukan bergantian pada kedua kaki. Ayunkan kedua lengan seolah-olah sedang berlari. Ulangi sampai 20 kali.

5. Core climbers
Latihan ini dapat mengencangkan otot pinggang. Lakukan posisi seperti push-up dengan tangan terjulur menumpu badan. Dada dan wajah menatap bagian bawah, kemudian tarik satu lutut ke depan. Lakukan sampai 10 – 20 kali.

Sasaran yang harus dicapai dalam UTP ini yaitu dapat diketahui tingkat pemahaman prajurit tentang tugas dan jabatannya yang pada akhirnya dapat di golongkan menjadi tiga kategori diantaranya “Personel yang mempunyai kecakapan yang melebihi/doatas tingkat kecakapannya dalam SJM.

Hal yang menjadi prioritas dalam UTP ini adalah bagaimana setiap peserta membuktikan kemampuannya karena bagi personel yang memiliki kecakapan sangat kurang dibawah tingkat keterampilan dalam SJM akan berpengaruh kepada kesejahteraannya.