Gelaran MotoGP Jerman di sirkuit Sachsenring, Minggu (18/7/2010), melahirkan beberapa drama, antara lain insiden tabrakan tiga pembalap dan kembalinya Valentino Rossi . Dani Pedrosa sukses jadi jawara MotoGP Jerman 2010 usai memenangi duel sengit kontra Jorge Lorenzo, dalam balapan yang diwarnai kibaran bendera merah. Dani Pedrosa melaju di atas Honda-nya. Pembalap Spanyol ini berhasil menambah koleksi kemenangannya menjadi 10, atau dua di musim ini.

Pebulu tangkis peringkat lima dunia itu membutuhkan waktu 35 menit untuk memperoleh gelar pertamanya tahun ini.

Sementara itu, pemain China, Zhu Lin, juara dunia 2007 yang peringkatnya turun menjadi ke-189 dunia, harus berjuang lebih dari satu jam untuk menundukkan unggulan kedua asal Jerman, Juliane Schenk, 21-19, 17-21, 21-10, untuk memenangi mahkota tunggal putri.

Tiga nomor ganda yang dipertandingkan semuanya dimenangi oleh pasangan Taiwan saat Lee Sheng Mu/Chien Yu Chin, Cheng Wen Hsing/Chien Yu Chin dan Fang Chieh Min/Lee Sheng Mu berturut-turut menjuarai ganda campuran, serta ganda putri ganda putra pada turnamen berhadiah total 50.000 dollar AS itu.

Unggulan pertama, Lee Sheng Mu/Chien Yu Chin, mengalahkan sesama pasangan Taiwan unggulan ketujuh, Chen Hung Ling/Cheng Wen Hsing, 21-16, 11-21, 21-15. Cheng Wen Hsing/Chien Yu Chin yang juga menjadi unggulan teratas. Mereka menang atas ganda putri Jerman, Sandra Morinello/Birgit Overzier, 21-16, 18-21, 21-17.

Adapun unggulan kedua, Fang Chieh Min/Lee Sheng Mu, menyisihkan pasangan Singapura, Hendri Kurniawan Saputra/Chayut Triyachart, 21-16, 21-16, untuk menjuarai nomor ganda putra

Valentino Rossi memetik hasil yang tidak mengecewakan di kualifikasi GP Jerman dengan merebut posisi lima. Sedangkan posisi terdepan jadi milik Jorge Lorenzo.

Melakoni kualifikasi di Sirkuit Sachsenring, Sabtu (17/7/2010), Rossi mencatat waktu terbaik 1 menit 22,395 detik. Catatan ini berselisih 0,5 detik lebih dibanding torehan Lorenzo.

Hasil ini cukup bagus buat Rossi mengingat ini adalah kali pertama ia turun ke lintasan dalam sebuah GP usai cedera patah kaki setelah jatuh dari motor di latihan MotoGP Italia enam pekan lalu.

Pada kesempatan yang sama Lorenzo mencetak waktu terbaik 1 menit 21,817 detik. Dengan membukukan waktu tersebut, Lorenzo akan start dari posisi terdepan saat lomba, Minggu (18/7).

Pembalap Ducati Casey Stoner akan start kedua dengan catatan waktu 1 menit 21,841 detik. Di belakangnya, ada Dani Pedrosa (Honda) yang membukukan waktu terbaik 1 menit 21,948 detik.

1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata

Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, ‘Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September.

2. Ukur Peningkatan Anda

Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.

3. Buat Data Untuk Tiap Latihan

Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.

4. Padukan Kardio Anda

Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.

5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria

Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.

6. Istirahat

Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.

7. Pemanasan

Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.

8. Pendinginan

Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.

9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran

Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.

10. Terus Beri Motivasi

Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.

Demikian 10 tips untuk membangun fondasi dari program fitness yang aman dan efektif. Siapapun dapat mengurangi lemak-lemak di tbuh dengan melakukan latihan yang realistis dan paduan nutrisi cukup. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, lebih baik hubungi dokter Anda sebelum memulai melakukan fitness. Lakukan latihan secara rutin dan Anda akan lebih sehat serta bahagia dari hari ke hari.

1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata

Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, ‘Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September.

2. Ukur Peningkatan Anda

Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.

3. Buat Data Untuk Tiap Latihan

Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.

4. Padukan Kardio Anda

Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.

5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria

Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.

6. Istirahat

Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.

7. Pemanasan

Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.

8. Pendinginan

Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.

9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran

Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.

10. Terus Beri Motivasi

Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.
Demikian 10 tips untuk membangun fondasi dari program fitness yang aman dan efektif. Siapapun dapat mengurangi lemak-lemak di tbuh dengan melakukan latihan yang realistis dan paduan nutrisi cukup. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, lebih baik hubungi dokter Anda sebelum memulai melakukan fitness. Lakukan latihan secara rutin dan Anda akan lebih sehat serta bahagia dari hari ke hari.

Spanyol pantas berlega hati atas hasil itu. Mendominasi pertandingan sejak awal, mereka terus mengalami kesulitan mencetak gol.

Pada menit kelima, Spanyol menciptakan peluang emas melalui Sergio Ramos. Dari tengah kotak penalti, ia menanduk umpan Xavi tepat ke tengah gawang, yang sayangnya berhasil digagalkan Maarten Stekelenburg.

Belanda sempat membalas ancaman itu dengan sebuah tembakan akurat yang dilepaskan Dirk Kuyt dari luar kotak penalti. Namun, tembakan itu begitu lemah sehingga mudah diantisipasi Iker Casillas.

Pada menit ke-11, Ramos kembali membahayakan gawang Belanda. Dari sektor kiri pertahanan Belanda, ia mengirim bola ke tengah gawang. Namun, bola berhasil diblok John Heitinga.

Semenit berselang, David Villa menguasai umpan Xabi Alonso di sisi kiri dalam kotak penalti dan melepaskan tembakan yang juga melenceng dari sasaran.

Tak mau terus tertekan, Belanda mencoba bergerak maju pada menit ke-15. Selain agresif dalam merebut bola, mereka juga lugas dalam melakukan serangan ketika berhasil menguasainya.

Sayang, meski mampu mengurangi dominasi Spanyol, Belanda masih kerap melakukan kesalahan umpan sehingga usaha mereka kerap patah di tengah jalan.

Di tengah kesulitan itu, Belanda mendapat tendangan bebas, menyusul pelanggaran Carles Puyol kepada Arjen Robben. Wesley Sneijder yang dipercaya mengeksekusi hadiah mengirim tendangan langsung ke gawang Casillas. Namun, Casillas berhasil mengamankan bola.

Meski gagal, ancaman itu semakin melambungkan kepercayaan diri Belanda. Mengandalkan permainan sayap, mereka mencoba menembus benteng Spanyol.

Spanyol yang sempat solid dalam melakukan pressing di menit-menit awal agak kerepotan, terutama menghadapi pergerakan Arjen Robben di sisi kiri pertahanan mereka.

Untungnya, koordinasi permainan Belanda kurang kompak. Robben beberapa kali terlihat kesulitan menemukan rekan untuk diumpan. Bola pun kerap hilang akibat jatuh di kaki lawan atau direbut mereka.

Belanda yang tak mau tertekan berusaha melakukan pressing kepada Spanyol. Usaha ini cukup efektif meredakan alur serangan Spanyol yang menggelora di menit-menit awal.

Pertandingan kemudian berlangsung alot dan nyaris tanpa peluang berarti. Aksi perebutan bola pun berlangsung semakin panas dan keras. Pelanggaran demi pelanggaran berujung kartu kuning semakin sering terjadi.

Situasi terus berlangsung tanpa solusi, sampai pada menit ke-37, Belanda mendapat hadiah sepak pojok. Sneijder yang melakukan eksekusi mengirim bola kepada Mark van Bommel, yang meneruskannya kepada Joris Mathijsen di tengah kotak penalti Spanyol.

Sayang, Joris Mathijsen yang berada dalam posisi nyaris tak terkawal gagal menjangkau bola sehingga keluar lapangan.

Spanyol membalas ancaman itu melalui Pedro Rodriguez pada menit ke-38. Namun, tendangannya dari luar kotak penalti juga meleset dari sasaran.

Menjelang akhir babak pertama, Robben melepaskan tendangan keras dari tengah kotak penalti ke sudut kiri bawah gawang Spanyol. Namun, bola berhasil ditepis Casillas. Itu merupakan peluang terakhir di babak pertama.

Pada menit ke-48, Spanyol berhasil membahayakan gawang Belanda. Ancaman bermula dari sepak pojok Xavi ke kotak penalti yang ditanduk Puyol. Bola kemudian bergulir ke dekat Joan Capdevilla.

Namun, Capdevilla yang berdiri nyaris tanpa kawalan gagal menjangkau bola sehingga bola keluar lapangan.

Belanda membalas ancaman itu dengan tembakan jarak jauh Arjen Robben pada menit ke-52. Sayang, tembakannya melenceng dari sasaran.

Setelah itu, tak ada serangan berbahaya sampai pada menit ke-62, Robben berhasil menjangkau umpan terobosan Sneijder, menggiringnya sendirian sampai berhadapan dengan Casillas, sebelum melepaskan tendangan, yang sayangnya mengenai kaki Casillas sehingga bola keluar lapangan.

Spanyol baru bisa membalas ancaman itu pada menit ke-68 melalui David Villa. Memanfaatkan bola yang lepas dari kontrol John Heitinga, ia melepaskan tembakan dari depan mulut gawang, yang sayangnya masih bisa diblok oleh Heitinga.

Belanda belum menciptakan ancaman ketika pada menit ke-77 Sergio Ramos berhasil menanduk bola sepak pojok Xavi dari tengah kotak penalti, tetapi bola meluncur ke atas mistar gawang.

Selanjutnya, Spanyol tampak kembali memainkan penguasaan bola dan perlahan mendominasi permainan Belanda. Namun, Belanda dengan tenang meredamnya dan pada menit ke-82, mereka menyelipkan serangan balik yang dipimpin Robben.

Saat itu, ia sendirian mencoba mengejar umpan Robin van Persie. Setelah berebut bola dengan Puyol, Robben berhasil menguasai bola. Namun, belum sempat melepaskan tembakan, Casillas keburu merangsek mengamankan bola.

Walau gagal, serangan itu memacu kembali semangat Belanda. Kedua kubu pun kembali saling rebut bola dan bertukar serangan. Namun, sampai peluit berbunyi panjang, tak ada gol tercipta dan babak tambahan pun terpaksa dimainkan.

Dua menit babak tambahan berjalan, Spanyol memberikan tekanan yang berujung jatuhnya Fabregas di kotak penalti. Namun, Howard Webb menyatakan tak ada pelanggaran.

Memendam kecewa, Spanyol melanjutkan tekanan mereka sampai pada menit ke-95, Fabregas melepaskan tembakan akurat yang masih bisa diblok Stekelenburg.

Belanda membalas ancaman itu dengan sebuah serangan balik yang dipimpin Arjen Robben. Namun, bek Spanyol berhasil membuang bola keluar lapangan.

Belanda belum menciptakan ancaman baru ketika Spanyol kembali menggebrak melalui Andres Iniesta pada menit ke-99. Ia masuk kotak penalti, tetapi belum sempat melepaskan tembakan, Van Bronckhorst berhasil menyontek bola.

Tak mau kehilangan momen, Spanyol melanjutkan tekanan mereka yang berujung dengan tembakan Jesus Navas, yang melenceng ke sisi kiri gawang Belanda.

Meski gagal, Spanyol tak menurunkan intensitas serangannya. Nyaris tak terancam, mereka menciptakan sejumlah ancaman yang tak membuahkan gol sampai akhir babak tambahan pertama.

Di awal babak tambahan kedua, Belanda kembali dipaksa bertahan. Belum sempat bangkit, mereka terkena bencana kartu kuning kedua John Heitinga akibat melanggar Andres Iniesta pada menit ke-110.

Meski begitu, Belanda masih berusaha memberi perlawanan. Sayang, belum menciptakan ancaman berarti, mereka malah kecolongan gol Iniesta pada menit ke-116. Memanfaatkan umpan terobosan Cesc Fabregas, ia mengirim bola masuk dari tengah kotak penalti ke sudut kanan bawah gawang Stekelenburg

Ada peluang bagi Hamilton untuk menggeser Webber pada lap 29, ketika safety car masuk lantaran ada serpihan dari mobil Pedro de La Rosa. Namun upayanya tidak berhasil dan performa RB6 masih jauh di atas McLaren MP4-26.

Dengan memenangkan balapan ini, Webber yang mencatat total waktu 1 jam 24 menit 38,200 detik selama 52 lap mendapat tambahan 25 angka menjadi total 128 angka. Ia menggeser posisi rekan setimnya Vettel di urutan ketiga klasemen sementara.

Seandainya Vettel tidak emosi ketika start, ada kemungkinan Red Bull finish 1-2. Sayang, pebalap Jerman itu coba memaksakan diri di tikungan pertama untuk masuk lebih dulu dari sisi luar. Akibatnya, mobilnya ke luar lintasan. meski bisa dikendalikan dan masuk lintasan, namun di tikungan chicane Vettel tak dapat menguasai kemudi membuat ia ke luar jalur dan melorot ke belakang.

Beruntung, SC masuk di lap 29 memberinya peluang untuk menyodok ke depan. Upayanya berhasil dengan melibas Massa, kemudian Sutil, Petrov dan Schumacher. Sehingga sampai lap41 ia sudah menduduki urutan ke-8.

Tempat kedua direbut Lewis Hamilton. Pebalap McLaren ini tak mampu memberi perlawanan. Sehingga ia harus puas kedua, namun masih memimpin klasemen dengan 145 angka.

Nico Rosberg menyentuh finish ketiga. Pebalap Mercedes ini melakukan start yang bagus. Bersama Robert Kubica ia masuk dalam jajaran lima besar di awal lomba. Sayang, Kubica harus berhenti akibat ada gangguan pada mobilnya dan Rosberg bisa mempertahankan posisi ketiganya.

Nasib apes dialami Fernando Alonso. Upayanya merebut posisi ketiga dengan Rosberg dan Kubica harus dibayar mahal karena kena hukuman drive Through Penalty. Ia menyalip dari sisi luar saat masuk tikungan “S” menyalip Kubica. Namun saat berada di dalam mobilnya ke luar jalur dan memotong, sehingga ke luar tikungan berada di depan Kubica.

Coba bangkit, lagi-lagi perjuangannya tidak mulus. Ia harus masuk pit ganti ban akibat terkena serpihan. Posisinya pun melorot dari 10 besar.

Ferrari memang gagal di Silverstone ini. Massa pun tidak bisa berbuat banyak untuk menyelamatkan Ferrari. Pada lap awal ia sudah harus masuk pit untuk ganti ban belakang kiri yang pecah akibat senggolan. Posisinya pun melorot ke belakang di belakang Alonso

Satu gelar lebih dulu dipastikan di nomor ganda putra yang dihelat di Stadion Bandaraya Johor Baru, Minggu (11/7) petang WIB. Final itu mempertemukan dua pasangan Indonesia, Markis Kido/Hendra Setiawan dengan Hendra Aprida Gunawan/Alvent Yulianto Chandra.

Markis/Hendra sempat tertinggal 8-21 di set pertama. Namun di dua set berikutnya pasangan terbaik Indonesia itu menundukkan Hendra/Alvin dengan skor 21-17 dan 21-12. Laga tiga set itu berlangsung selama 46 menit.

Sukses Markis/Hendra itu diikuti pasangan ganda campuran Devin Lahardi Fitriawan/Liliyana Natsir. Duet yang dimunculkan tahun lalu ini berhadapan dengan pasangan Thailand Sudket Prapakamol/Saralee Tahoungthongkam.

Dalam laga tiga set yang berlangsung 47 menit itu, Devin/Lili tertinggal dulu di set pertama dengan 13-21. Di set berikutnya Devin/Lili menang 21-16 dan menutupnya di set ketiga dengan kemenangan 21-17 atas Sudket/Saralee yang jadi unggulan ketiga itu

Pertandingan sempat diwarnai aksi saling ancam pada 15 menit pertama, meski sempat terganggu ulah penonton yang masuk lapangan pada menit keeempat.

Pada menit keenam, misalnya, Pedro menyelipkan umpan terobosan. David Villa berusaha menjangkaunya, tetapi Manuel Neuer bereaksi cepat menangkap bola.

Tujuh menit berselang, Spanyol membalasnya melalui Carles Puyol. Dari depan gawang Jerman, ia berhasil menanduk umpan Andres Iniesta, yang sayangnya melesat di atas mistar gawang.

Selanjutnya, Spanyol memainkan penguasaan bola dan mampu mendikte permainan Jerman. Namun, itu tak lantas membuahkan serangan memuaskan karena Jerman merespons dengan bertahan.

Menghadapi itu, Spanyol mengalami kebuntuan. Permainan umpan silang dan terobosan mereka gagal menembus pagar betis Jerman.

Di tengah tekanan itu, Jerman juga masih mencoba melancarkan serangan balik. Namun, karena ketika bertahan banyak pemain depan mundur dan ketika menyerang mereka terlambat naik, serangan balik itu juga kerap patah di tengah jalan.

Permainan pun berlangsung membosankan tanpa kejutan, sampai pada menit ke-29 Xabi Alonso melepaskan tendangan jarak jauh, yang sayangnya melenceng ke sisi kiri gawang Neuer.

Dua menit berselang, giliran Jerman yang mengancam gawang Spanyol, melalui tendangan jarak jauh akurat Piotr Trochowski. Namun, bola berhasil ditepis Iker Casillas keluar lapangan.

Meski gagal, aksi saling ancam itu meningkatkan kualitas permainan. Itu ditandai dengan semakin lugasnya kedua kubu melakukan serangan.

Pada menit ke-45+1, Miroslav Klose melepaskan umpan terobosan yang disambut Mesut Ozil di kotak penalti. Namun, belum sempat mengeksekusi, lajunya dihentikan Sergio Ramos.

Semenit kemudian, Spanyol membuka peluang gol melalui tembakan jarak jauh Pedro, yang sayangnya terlalu mudah bagi Neuer.

Aksi saling serbu itu pada akhirnya tak membuahkan apa pun kecuali skor 0-0 sampai peluit turun minum berbunyi.

Memasuki babak kedua, kedua kubu sama-sama mencoba bermain cepat. Namun, Spanyol tampak lebih tenang dan berhasil menciptakan peluang melalui tembakan jarak jauh Xabi Alonso pada menit ke-50, yang sayangnya melenceng ke sisi kanan gawang.

Jerman belum menyerang ketika pada menit ke-55 dan ke-58, David Villa dan Pedro bergantian melepaskan tendangan jarak jauh. Sementara tembakan Villa melenceng, eksekusi Pedro bisa digagalkan Neuer.

Meski gagal, serangan Spanyol membuat Jerman ragu-ragu mengembangkan permainan dan, di sisi lain, Spanyol memanfaatkan kondisi itu untuk terus menjaga tekanan.

Pada menit ke-58, serangan Spanyol membuahkan satu peluang emas. Setelah menguasai kiriman bola dari Xabi Alonso, Iniesta mengirim umpan ke depan gawang, tempat David Villa berdiri.

Villa kemudian menjatuhkan diri sambil menjulurkan kaki. Sayang, bola tak terjangkau dan keluar lapangan.

Pada menit ke-68, Jerman sempat membuat kejutan melalui Toni Kross. Memanfaatkan umpan Podolski, ia mengirim bola ke gawang Spanyol, yang ditepis Casillas.

Jerman belum menciptakan ancaman baru ketika Spanyol berhasil unggul berkat gol Carles Puyol pada menit ke-73. Dari tengah kotak penalti, ia menanduk umpan Xavi masuk ke gawang Neuer.

Keadaan tertinggal memaksa Jerman mengendurkan pertahanan dan menyerang. Meski tampak agresif, mereka kesulitan menyelipkan serangan. Bahkan, pada menit ke-82, mereka dikejutkan serangan balik Spanyol.

Saat itu, Pedro menggiring bola dalam kawalan Arne Friedrich. Namun, bukannya memberikan bola kepada Fernando Torres yang berdiri bebas, ia malah memaksa melewati Friedrich.

Namun, bukannya mencetak gol, ia malah kehilangan bola dan Spanyol kehilangan peluang gol bagus.

Meski begitu, Spanyol terus mempertahankan tekanannya. Mereka pun secara konsisten mampu membahayakan gawang Jerman. Sayang, skor 1-0 tak berubah sampai peluit berbunyi panjang.

Kedua kubu bermain agresif dan bertukar serangan sejak menit awal. Namun, buruknya koordinasi serangan dan alur umpan, membuat masing-masing kesulitan menciptakan serangan berbahaya.

Meski begitu, Belanda tampak lebih mampu merepotkan musuh dengan permainan umpan silangnya. Dalam sejumlah kesempatan, Belanda mampu membuat Fernando Muslera pontang-panting.

Pada menit keempat misalnya, Wesley Sneijder melepaskan umpan silang yang ditepis Muslera. Bola kemudian jatuh di kaki Dirk Kuyt, yang langsung menembakkan bola ke gawang. Namun, tembakan Kuyt melenceng dari sasaran.

Pada menit kesepuluh, giliran Arjen Robben yang membahayakan gawang Uruguay. Memanfaatkan umpan silang Kuyt, ia berhasil menjangkau bola dan mengirimnya ke arah gawang. Namun, Muslera berhasil mengantisipasi ancaman itu.

Tiga menit berselang, Sneijder melepaskan tembakan tepat ke tengah gawang Muslera. Namun, bola membentur tubuh rekannya, Robin van Persie.

Di tengah kebuntuan itu, Van Bronckhorst membuat kejutan dengan melepaskan tendangan jarak jauh yang bersarang di sudut kiri atas gawang Muslera pada menit ke-18.

Gol itu melambungkan moral Belanda. Mereka pun mencoba meningkatkan tekanan. Namun, di sisi lain, Uruguay semakin ngotot menyerang. Belanda yang tak mau kehilangan tiket final, mampu bertahan dengan baik dan sesekali menciptakan serangan kejutan.

Pertempuran kedua kubu berlangsung alot dan nyaris tak membuahkan ketegangan berarti,  sampai Diego Forlan mencetak gol yang membuat Uruguay mampu menyamakan kedudukan menjadi 1-1, pada menit ke-41. Menguasai bola di luar kotak penalti, ia mengirim bola masuk ke sudut kiri atas gawang Maarten Stekelenburg.

Gol itu memaksa Belanda menambah daya serang. Di sisi lain, Uruguay menolak mundur dan mempertahankan tekanannya. Namun, skor 1-1 tak berubah sampai peluit turun minum berbunyi.

Memasuki babak kedua, Belanda mengambil inisiatif menyerang. Namun, Uruguay berhasil merebutnya dan melancarkan serangan berbahaya pada menit ke-51.

Saat itu, di luar kotak penalti, Stekelenburg keluar sarang menghalau bola Edinson Cavani. Bola kemudian mental ke Alvaro Pereira yang langsung mengirim bola ke gawang yang kosong. Namun, sesaat sebelum bola masuk gawang, Van Bronckhorst menanduknya keluar lapangan.

Selanjutnya, kedua kubu kembali terlibat aksi saling serang, yang meski berbahaya, tetapi tak ada peluang berarti, sampai pada menit ke-67, Forlan melepaskan tembakan ke sudut kanan bawah gawang Belanda, yang sayangnya diblok oleh Stekelenburg.

Belanda bereaksi cepat membalas ancaman itu. Pada menit ke-69, Rafael van der Vaart secara akurat menembakkan bola dari tengah kotak penalti, tetapi Muslera menepisnya.

Bola kemudian jatuh di kaki Robben. Ia mencoba menembakkan bola, tetapi bola melenceng dari sasaran.

Meski gagal, serangan terakhir itu menjadi inspirasi permainan Belanda. Itu terbukti dengan terciptanya gol kedua mereka, yang diciptakan Wesley Sneijder pada menit ke-70. Menguasai umpan Robin van Persie di tengah kotak penalti, ia menyepak bola masuk ke sudut kiri bawah gawang.

Tak mau kehilangan momen, Belanda mempertahankan intensitas serangan mereka. Hasilnya, pada menit ke-72, mereka berhasil unggul 3-1 berkat gol Robben. Dari tengah kotak penalti, ia menanduk umpan Dirk Kuyt masuk ke sudut kanan bawah gawang Muslera.

Gol itu membuat permainan Belanda tampak lebih lugas dan tegas. Meski tak sepenuhnya bebas ancaman, mereka mengendalikan permainan dan menciptakan serangan-serangan berbahaya.

Pada menit ke-87,  Belanda melancarkan serangan balik yang nyaris membuahkan gol keempat. Setelah menguasai umpan Van Persie, Robben menggiring bola sendirian masuk kotak penalti dan melepaskan tembakan, yang sayangnya terlalu lemah sehingga bisa diamankan Muslera.

Di tengah dominasi itu, Belanda dikejutkan gol kedua Uruguay yang dicetak Maxi Pereira pada menit ke-90+1. Menguasai bola di luar kotak penalti, ia menembakkan bola masuk ke sudut kanan bawah gawang Belanda.

Gol itu melambungkan moral Uruguay. Meski waktu sempit, mereka terus berusaha mencari gol ketiga. Mereka kemudian memang mampu menyulitkan Belanda, namun gagal menghindari kekalahan 2-3